online Ernährungsberatung
Ich begleite dich auf deinem Weg zu einem ausgewogenen Lebensstil.
Du willst von den Vorteilen einer pflanzenbasierten Ernährung profitieren? Dann bist du in meiner online Ernährungsberatung genau richtig. Zum ganzheitlichen Ernährungscoaching gehört auch das etablieren von Bewegungsmustern, ausreichend Sport und Stressmanagement. Wir schauen uns gemeinsam Schritt für Schritt deine Gewohnheiten an und finden die für dich passenden Lösungsschritte. Fühl dich endlich wohl in deiner Haut.
Nimm jetzt Kontakt zu mir auf, um durchzustarten.
Ich freue mich auf dich.
In meiner online Ernährungsberatung biete ich dir die folgenden Leistungen an:
Sport und pflanzenbasierte Ernährung
Wer sportlich performen will muss auf eine ausreichende Nährstoffzufuhr achten. Je nach Intensität und Häufigkeit der Trainingseinheiten wird außerdem das Nährstofftiming wichtiger. Ich unterstütze dich mit aktuellem Fachwissen dabei, deine sportlichen Ziele zu erreichen.
Schwangerschaft, Stillzeit und Beikost
Eine pflanzenbasierte Ernährung kann dich und dein Baby während der Schwangerschaft und Stillzeit mit allen Nährstoffen versorgen. Ich zeige dir, welche Nährstoffe du im Blick behalten solltest und wie du einen ausgewogenen Lebensstil gestalten kannst, der zu deinem Alltag passt.
Abnehmen und Gewichtsmanagement
Eine pflanzenbasierte Ernährung bietet viele Nährstoffdichte Lebensmittel mit hohem Volumen und vergleichsweise geringen Kalorien. Ich zeige dir, wie du langfristig ein Normalgewicht erreichen kannst und begleite dich Schritt für Schritt dabei einen ausgewogenen Lebensstil zu etablieren.
Pflanzenbasierte Ernährungsumstellung
Eigentlich kennst du viele Gründe für eine pflanzliche Ernährung, aber verfällst immer wieder in alte Muster? Keine Sorge, in meiner Beratung bringe ich dich schrittweise mit Fachwissen und Praxistipps zu einer ausgewogenen Ernährung mit viel Geschmack, Genuss und Vielfalt.
Wohlbefinden und Ausgeglichenheit
Wenn du bereits versuchst auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, dich aber trotzdem oft energielos fühlst, bist du in meiner Beratung genau richtig. Ich analysiere mit dir deine Ernährung und gemeinsam finden wir heraus, was du anders umsetzen kannst, um dich wohl und fit zu fühlen.
Vegane Ernährung für Kinder und Teenager
Bist du dir unsicher, ob dein Kind mit allen Nährstoffen ausreichend versorgt ist oder hast Fragen zu bestimmten Entwicklungsphasen? Ich gebe dir Fachwissen an die Hand und erkläre dir, worauf es bei einer pflanzenbasierten Ernährung bei Kindern und Teenagern ankommt.
Pakete
Mein Angebot ist immer individuell auf deine Ziele und Wünsche abgestimmt. Schreib mir einfach eine Nachricht mit deinen Vorstellungen und wir besprechen alles in Ruhe im kostenlosen Erstgespräch.
Bausteine
- Unverbindliches Erstgespräch (kostenlos)
- Einzelberatung (telefonisch oder online)
- Gruppenberatung (online)
- Auswertung Ernährungstagebuch
- Analyse Blutwerte
- Informationen zur veganen Ernährung inkl. Infomaterial
- individuelle Ernährungspläne (je nach Ziel)
Preisliste auf Anfrage
Paket 1 - Einzelberatung
- 10 min Erstgespräch zur Klärung der Ziele
- 50 min Beratungsgespräch per Videotelefonie (oder telefonisch)
- Infomaterial zu den besprochenen Themen
79 €
Kein Ausweis von Umsatzsteuer nach § 19 UStG (Kleinunternehmerregelung).
Paket 2 - Ernährungsanalyse
- 10 min Erstgespräch zur Klärung der Ziele
- Auswertung eines 7-Tage Ernährungstagebuchs (inkl. 20 min Besprechung)
- 50 min Beratungsgespräch per Videotelefonie (oder telefonisch)
- Infomaterial zu den besprochenen Themen
133 €
Kein Ausweis von Umsatzsteuer nach § 19 UStG (Kleinunternehmerregelung).
Paket 3 - 4-Wochen-Programm
- 10 min Vorgespräch zur Klärung der Ziele
- Auswertung eines 7-Tage Ernährungstagebuchs (inkl. 20 min Besprechung)
- 50 min Beratungsgespräch per Videotelefonie (oder telefonisch)
- nach ca. 4 Wochen erneutes 50 min Beratungsgespräch
- Infomaterial zu den besprochenen Themen
197 €
Kein Ausweis von Umsatzsteuer nach § 19 UStG (Kleinunternehmerregelung).
Häufige Fragen
Muss ich mich vegan ernähren?
Nein, ich hole dich genau dort ab, wo du gerade stehst. Du musst nicht bereits vegan leben – wichtig ist nur, dass du offen dafür bist und Interesse an einer pflanzenbasierten Ernährung mitbringst.
Was bedeutet pflanzenbasiert?
Bei einer pflanzenbasierten Ernährung stammt der Großteil deiner Energie und Nährstoffe aus vollwertigen, möglichst unverarbeiteten Lebensmitteln wie Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, Nüssen und Samen.
Warum sind Bewegung und Stressmanagement wichtig?
Unsere Ernährung wird oft weniger durch Wissen bestimmt, sondern viel mehr durch Gewohnheiten, Emotionen und unseren Alltag. Stress und Bewegungsmangel können beeinflussen, wann wir essen und welche Entscheidungen wir treffen. Deshalb betrachte ich nicht nur deine Ernährungsgewohnheiten, sondern auch dein Bewegungsmuster und deinen Stressausgleich. Bewegung und ein guter Umgang mit Stress helfen dir, langfristig bewusste Entscheidungen zu treffen und dich nachhaltig ausgewogen zu ernähren.
Muss ich einem Ernährungsplan folgen?
Nein – du musst weder Kalorien tracken noch einem starren Plan folgen. Ich zeige dir, wie du dich intuitiv ausgewogen ernähren kannst – mit viel Genuss und ohne Verzicht. Wenn du dennoch einen genauen Ernährungsplan möchtest, erstelle ich dir selbstverständlich einen individuellen Plan.
Wie läuft die Beratung ab und wie viele Sitzungen brauche ich?
Wir starten mit einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch, in dem wir deine Ziele und Wünsche besprechen. Wenn du dich für eine Beratung bei mir entscheidest, kannst du flexibel zwischen online Videocalls und telefonischer Beratung wählen. Die Dauer unserer Zusammenarbeit richtet sich ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen.
Warum sollte ich in eine Ernährungsberatung investieren?
Informationen gibt es heute überall – doch oft sind sie widersprüchlich und führen zu Unsicherheiten. Vielleicht kennst du das: Du weißt eigentlich, was du essen solltest, aber es fällt dir schwer, dranzubleiben. Oder du bist unsicher, ob du wirklich optimal versorgt bist. Genau hier setze ich an: Ich helfe dir, Klarheit zu gewinnen und deinen eigenen, alltagstauglichen Weg zu einer ausgewogenen Ernährung zu finden – ohne Verwirrung und ohne Überforderung.
Kannst du mir bei meiner Krankheit helfen?
Eine ausgewogene pflanzenbasierte Ernährung kann präventiv wirken und dich bei verschiedenen Beschwerden unterstützen – z.B. bei Verdauungsbeschwerden, niedrigem Energielevel oder beim Gewichtsmanagement. Meine Beratung ersetzt keine medizinische Behandlung und ist kein Heilversprechen. Bitte wende dich bei gesundheitlichen Beschwerden oder zur Therapie von Krankheiten an deinen Arzt, Diätassistenten oder Heilpraktiker.
Mein Angebot dient nicht der Heilung oder Linderung von Krankheiten oder deren
Beschwerden und beinhaltet keine individuelle Beratung im Krankheitsfall. Bei
krankheitsbezogenen Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt, Diätassistenten oder Heilpraktiker.
