Ganzheitliche Frauengesundheit & Ernährungsberatung
Mehr Lebensqualität & Lebensfreude
Ich begleite Frauen, die sich in ihrem Körper wieder wohlfühlen möchten – online, persönlich und wissenschaftlich fundiert. Dabei schauen wir nicht nur auf deinen Teller, sondern auf deinen ganzen Alltag.
Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgepräch.
Ich freue mich auf dich!
Meine 3 Säulen
Ausgleich
Nervensystem beruhigen und bewusste Entspannung in den Alltag bringen.
Ernährung
Ausgewogene Ernährung ergänzt mit sinnvollen Supplementen.
Bewegung
Vom Spaziergang bis zum intensiven Training – je nach Tagesform.
Meine Schwerpunkte
Zyklusbeschwerden & PMS
Schmerzen, Stimmungsschwankungen, Erschöpfung, Verdauungsprobleme.
Pflanzliche Ernährung
Ausgewogene Ernährung mit pflanzlicher Basis. Antientzündlich, darmfreundlich und nährstoffreich.
Zyklusbasiertes Training
Kenne die Zyklusphasen und verstehe deinen Körper. So kannst du dein Training anpassen.
Yoga
Für jede Zyklusphase die passende Praxis. Entspannung, sanfte Bewegung, Training.
Ganzheitliche Frauengesundheit & Ernährungsberatung
- mein Angebot
Noch unsicher? Schreib mir einfach deine Fragen und wir schauen gemeinsam, ob mein Angebot das richtige für dich ist. Das Coaching findet online oder telefonisch statt.
Erstberatung
50 min online Coaching, Auswertung deines Alltags und Infomaterial zu den besprochenen Themen.
89 €
Kein Ausweis von Umsatzsteuer nach § 19 UStG.
100 Tage Zyklusbalance
Mein Intensiv-Coaching für Frauen mit Zyklusbeschwerden: rund drei Zyklen persönliche Begleitung.
Zyklus-Yoga
1:1 online Yoga für deine Zyklusphase. Sanfte Bewegung, Kraftaufbau und Entspannung.
Häufige Fragen
Muss ich mich vegan ernähren?
Nein, ich hole dich genau dort ab, wo du gerade stehst. Wichtig ist, dass du offen für eine pflanzenbetonte Ernährung bist.
Was bedeutet pflanzenbasiert?
Bei einer pflanzenbasierten Ernährung stammt der Großteil deiner Energie und Nährstoffe aus vollwertigen, möglichst unverarbeiteten Lebensmitteln wie Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, Nüssen und Samen.
Warum sind Bewegung und Stressmanagement wichtig?
Unsere Ernährung wird oft weniger durch Wissen bestimmt, sondern viel mehr durch Gewohnheiten, Emotionen und unseren Alltag. Stress und Bewegungsmangel können beeinflussen, wann wir essen und welche Entscheidungen wir treffen. Deshalb betrachten wir nicht nur deine Ernährung, sondern auch dein Bewegungsmuster und deinen Stressausgleich. Das hilft dir, langfristig bewusste Entscheidungen zu treffen.
Muss ich einem Ernährungsplan folgen?
Nein – du musst weder Kalorien tracken noch einem starren Plan folgen. Ich zeige dir, wie du dich intuitiv ausgewogen ernähren kannst – mit viel Genuss und ohne Verzicht.
Wie läuft die Beratung ab und wie viele Sitzungen brauche ich?
Wir starten mit einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch, in dem wir deine Ziele und Wünsche besprechen. Wenn du dich für eine Beratung bei mir entscheidest, kannst du flexibel zwischen online Videocalls und telefonischer Beratung wählen. Die Dauer unserer Zusammenarbeit richtet sich ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen.
Warum sollte ich in ein Coaching investieren?
Informationen gibt es heute überall und vielleicht kennst du das: Du weißt eigentlich, was du essen solltest, aber es fällt dir schwer, dranzubleiben. Oder du hast schon wieder eine andere Meinung gehört und fragst dich jetzt, was richtig ist. Ich helfe dir, Vertrauen in dich aufzubauen und eine ausgewogene Ernährung zur Selbstverständlichkeit werden zu lassen.
Kannst du mir bei meiner Krankheit helfen?
Eine pflanzenbasierte Ernährung kann präventiv wirken und dich bei verschiedenen Beschwerden unterstützen – z.B. bei Verdauungsbeschwerden, niedrigem Energielevel oder beim Gewichtsmanagement. Meine Beratung ersetzt keine medizinische Behandlung und ist kein Heilversprechen. Bitte wende dich bei gesundheitlichen Beschwerden oder zur Therapie von Krankheiten an deinen Arzt, Diätassistenten oder Heilpraktiker.
Mein Angebot dient nicht der Heilung oder Linderung von Krankheiten oder deren
Beschwerden und beinhaltet keine individuelle Beratung im Krankheitsfall. Bei
krankheitsbezogenen Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt, Diätassistenten oder Heilpraktiker.
