Ganzheitliche Ernährungsberatung für Frauengesundheit
Dein Weg zum ausgewogenen Lebensstil.
Unterstütze deinen Körper mit einer vollwertigen pflanzlichen Ernährung und lerne, wie Ernährung, Stress und Training mit deinem Zyklus zusammenhängen. Fühl dich endlich wohl in deiner Haut.
Komm in meine online Beratung und fühl dich endlich rundum wohl in deinem Körper. Ich begleite dich auf deinem Weg zu einem ausgewogenen Lebensstil.
Ich freue mich auf dich!
Meine Schwerpunkte
Ganzheitliche Ernährungsberatung für Frauengesundheit ist mehr als Ernährung allein, wir betrachten auch Stress, Bewegung und deinen Alltag.
Zyklusbasiertes Training & pflanzenbasierte Ernährung
Schwangerschaft, Stillzeit & Beikost
Eine pflanzenbasierte Ernährung kann dich und dein Baby während der Schwangerschaft und Stillzeit mit allen Nährstoffen versorgen. Ich zeige dir, welche Nährstoffe du im Blick behalten solltest und wie du Bewegung und Stressmanagement in deinen Alltag integrierst.
Abnehmen & Gewichtsmanagement
Mit einer pflanzenbasierten Ernährung kannst du deinen Körper optimal versorgen und langfristig ein gesundes Wohlfühlgewicht erreichen. Faktoren wie Hormone, Stress und Schlaf spielen eine wichtige Rolle für dein Wohlbefinden und eine nachhaltige Gewichtsregulation.
Wohlbefinden & Zyklusgesundheit
Die Darmgesundhet ist eine wichtige Grundlage für Hormonbalance und einen ausgeglichenen Zyklus. Durch die gezielte Versorgung mit wichtigen Nährstoffen, den richtigen Bewegungsmustern und ausreichend Entspannung fühlst du dich ausgeglichen und energiegeladen.
Kostenlose Guides für deine vegane Schwangerschaft
Beikost-Guide
- Der richtige Zeitpunkt, um Beikost einzuführen.
- Diese Nährstoffe braucht dein Baby.
- Das darf dein Baby nicht essen.
- 3 einfache Rezepte.
Supplemente-Guide
- Diese Nährstoffe sind in der Schwangerschaft besonders wichtig.
- Diese Supplemente solltest du nehmen.
- Das passiert bei einem Mangel.
Jetzt gratis runterladen!
Ganzheitliche Ernährungsberatung für Frauengesundheit - mein Angebot
Mein Angebot ist immer individuell auf dich abgestimmt. Schreib mir eine Nachricht mit deinem Anliegen und wir besprechen alles im kostenlosen Erstgespräch. Die Beratung findet online oder telefonisch statt.
Bausteine
- Unverbindliches Erstgespräch (kostenlos)
- 1:1 Beratung zu deinen Themen (telefonisch oder online)
- Auswertung Ernährungstagebuch
- Analyse Blutwerte
- Infosessions zu Zyklusgesundheit und Ernährung (inkl. Infomaterial)
- individuelle Ernährungspläne
Preisliste auf Anfrage
Paket 1 - Einzelberatung
- 10 min Erstgespräch zur Klärung der Ziele
- 50 min Beratungsgespräch in Zoom (oder telefonisch)
- Auswertung Ernährung, Bewegungsmuster, Training, Stress, Alltag, Schlafhygiene
- Infomaterial zu den besprochenen Themen
89 €
Kein Ausweis von Umsatzsteuer nach § 19 UStG (Kleinunternehmerregelung).
Paket 2 - Ernährungsanalyse
- 10 min Erstgespräch zur Klärung der Ziele
- Auswertung eines 7-Tage Ernährungstagebuchs (inkl. 20 min Besprechung)
- 50 min Beratungsgespräch per Videotelefonie (oder telefonisch)
- Infomaterial zu den besprochenen Themen
133 €
Kein Ausweis von Umsatzsteuer nach § 19 UStG (Kleinunternehmerregelung).
Paket 3 - 4-Wochen-Programm
- 10 min Vorgespräch zur Klärung der Ziele
- Auswertung eines 7-Tage Ernährungstagebuchs (inkl. 20 min Besprechung)
- 50 min Beratungsgespräch per Videotelefonie (oder telefonisch)
- nach ca. 4 Wochen erneutes 50 min Beratungsgespräch
- Infomaterial zu den besprochenen Themen
197 €
Kein Ausweis von Umsatzsteuer nach § 19 UStG (Kleinunternehmerregelung).
Häufige Fragen
Muss ich mich vegan ernähren?
Nein, ich hole dich genau dort ab, wo du gerade stehst. Du musst nicht bereits vegan leben – wichtig ist nur, dass du offen dafür bist und Interesse an einer pflanzenbasierten Ernährung mitbringst.
Was bedeutet pflanzenbasiert?
Bei einer pflanzenbasierten Ernährung stammt der Großteil deiner Energie und Nährstoffe aus vollwertigen, möglichst unverarbeiteten Lebensmitteln wie Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, Nüssen und Samen.
Warum sind Bewegung und Stressmanagement wichtig?
Unsere Ernährung wird oft weniger durch Wissen bestimmt, sondern viel mehr durch Gewohnheiten, Emotionen und unseren Alltag. Stress und Bewegungsmangel können beeinflussen, wann wir essen und welche Entscheidungen wir treffen. Deshalb betrachte ich nicht nur deine Ernährungsgewohnheiten, sondern auch dein Bewegungsmuster und deinen Stressausgleich. Das hilft dir, langfristig bewusste Entscheidungen zu treffen.
Muss ich einem Ernährungsplan folgen?
Nein – du musst weder Kalorien tracken noch einem starren Plan folgen. Ich zeige dir, wie du dich intuitiv ausgewogen ernähren kannst – mit viel Genuss und ohne Verzicht. Wenn du dennoch einen genauen Ernährungsplan möchtest, erstelle ich dir selbstverständlich einen individuellen Plan.
Wie läuft die Beratung ab und wie viele Sitzungen brauche ich?
Wir starten mit einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch, in dem wir deine Ziele und Wünsche besprechen. Wenn du dich für eine Beratung bei mir entscheidest, kannst du flexibel zwischen online Videocalls und telefonischer Beratung wählen. Die Dauer unserer Zusammenarbeit richtet sich ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen.
Warum sollte ich in eine Ernährungsberatung investieren?
Informationen gibt es heute überall – doch oft sind sie widersprüchlich und führen zu Unsicherheiten. Vielleicht kennst du das: Du weißt eigentlich, was du essen solltest, aber es fällt dir schwer, dranzubleiben. Oder du bist unsicher, ob du wirklich optimal versorgt bist. Genau hier setze ich an: Ich helfe dir, Klarheit zu gewinnen und deinen eigenen, alltagstauglichen Weg zu einer ausgewogenen Ernährung zu finden – ohne Verwirrung und ohne Überforderung.
Kannst du mir bei meiner Krankheit helfen?
Eine ausgewogene pflanzenbasierte Ernährung kann präventiv wirken und dich bei verschiedenen Beschwerden unterstützen – z.B. bei Verdauungsbeschwerden, niedrigem Energielevel oder beim Gewichtsmanagement. Meine Beratung ersetzt keine medizinische Behandlung und ist kein Heilversprechen. Bitte wende dich bei gesundheitlichen Beschwerden oder zur Therapie von Krankheiten an deinen Arzt, Diätassistenten oder Heilpraktiker.
Mein Angebot dient nicht der Heilung oder Linderung von Krankheiten oder deren
Beschwerden und beinhaltet keine individuelle Beratung im Krankheitsfall. Bei
krankheitsbezogenen Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt, Diätassistenten oder Heilpraktiker.
